ランナーのみなさんへ!

みなさん、、ランニングを楽しんでいらっしゃいますか?

トレーニングを重ねるごとに、長く楽に走れるようになったり、記録が短縮したり、努力の成果がはっきり現れるところがランニングの一つの魅力ですね!

適度なランニングは日々の生活にリズムを与えますし、何より体調も良くなります。

マラソンでは、苦しんで完走したあとの達成感は何にも代え難いものがありますね。

私は、大切なのは『走ることを楽しむこと』だと思っていますが、楽しむためには”怪我をしない”ことです。

トップランナーの川内選手は、これ以上やると怪我をする恐れがあるトレーニングの質と量を、仮説と検証を自身で繰り返すことで把握されているように思います。

強くなるためのトレーニングではなくて、『試合で可能性にチャレンジするためのトレーニング』といったところでしょうか。

ケガの予防には体の現状にあった最適のケアが必要です。

疲労や痛みは、筋膜の緊張が、筋肉の血流を妨げることによって起こります。

筋肉の柔軟性を取り戻すには、まず筋膜の柔軟性を高めることが重要なんですね!

ランナーの皆さんのご来院をお待ちしております!!


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