当院にも最近定年を迎えられた方が増えてきました。
まだまだ現役として頑張っていらっしゃる方もいらっしゃいますが、ご家族や友人と旅行やスポーツなど趣味を楽しんでいらっしゃる方が多いですね。
旅行から帰ってきて来院される方も多いのですが、飛行機や電車に座りっぱなしの時間が多いためか、お尻や脚の筋肉が張っている方が多いですね。旅は意外と疲れるものです。
毎週ゴルフに行っている方もいらっしゃいますが、年齢とともに腰痛や膝痛を抱えていらっしゃる方が多いです。ラウンドの後半になると腰が重くなり辛いからと、ラウンド後に必ずメンテナンスにいらっしゃいます。
いくつになってもゴルフを楽しむためには、やはり日頃の体のメンテナンスが大切ですね！
また、社交ダンスや将棋、囲碁、合唱やカラオケなどのサークルに参加されている方も多いですね。
お話を伺ってみると、社交ダンスもかなりハードらしく、体幹を鍛えないといい姿勢は保てないそうです。
歌もお腹や背中の筋肉が硬いといい発声ができませんので、これまたしっかり体をケアする必要があるのです。
将棋や囲碁は一日中座りっぱなしの場合がありますので、腰痛や肩こりなどの不調になりやすいですから、いつも以上に姿勢や柔軟性を保つ注意が必要になってきます。
このように、定年後は、仕事のストレスからは解放されますが、人生を楽しむためにはやはり健康が第一なのです。何かしらの病気を抱えていても、しっかり動けて仲間がいれば、楽しい時間を過ごすことができます。
当院の患者様も、辛くて腰を曲げて来院される方も、帰りには腰をシャキっと伸ばして笑顔で帰られます。
定年後も、いつまでも思うように動けること！そのために日頃からしっかり体のメンテナンスをしましょう！！
