１６日（日）に、さいたまシティーマラソンが行われます。
当院のお客様も何人か参加されますが、前日の今日は、軽めのジョギングと１００mほどのダッシュを数本やって、体に刺激を与えるといいと思います。
そして、もしマッサージをやるとしても、軽めにさらっと終わらせてください。
大会前によくあわててスポーツ整体の予約をいただく場合がありますが、前日はあまりお勧めいたしません。
体のケアは、走る前より、走ったあとの方が大切です。
私も現役時代は、前日にマッサージを受けて、思い通りに走れないケースがありました。
これは、筋肉が緩み過ぎると、感覚が狂ってしまう場合があるためです。
脳と運動神経と筋肉の伝達が、トレーニング時と少しずれて、違和感がある状態です。
前日の今日は、特別なことはせず、いつも通り過ごして睡眠をしっかりとってください。
もちろん、深酒はダメですが・・・！
そして、あす以降数日間のうちにしっかり体をケアしてください。
怪我の一番の原因は、疲労の放置です。
当院には、スポーツマン（ウーマン）がたくさんご来院いただいておりますが、ランナーの筋肉疲労回復は最も得意とする分野です。
参加者の皆様のご来院をお待ちしております。
